最好的醫生，是自己；最好的醫院，是廚房；
最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽
最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽
十要：
頭要常梳、面要常擦、目要常轉、 耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。
十忌：
忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。
十傷：
久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。
十多十少：
少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
頭要常梳、面要常擦、目要常轉、 耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、性要常動。
十忌：
忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。
十傷：
久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。
十多十少：
少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。
1、卵巢保養：適應於雌性激素分泌減少引起的女性通經，月經不調，陰道乾燥等症。
2、子宮保養：適應于宮寒不孕，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮內膜異位等症狀
3、附件保養：適應於婦科炎症，骨盆炎症，下腹墜脹，乳房脹痛等症狀。
（1）、卵巢、子宮、附件是什麼器官？功能是什麼？
卵 巢子宮附件是女性最重要的性器官，卵巢位於子宮兩側呈橢圓形，重量為5 -6克，內部表面光滑，主要功能是產生卵子，並分泌雌激素（孕激素黃體素分泌的功 能）雌激素的作用十分廣泛，可促進和調節女性的生殖器的發育和第二性特徵的發育，在雌激素作用下，女性才得以保持女性的特徵，亭亭玉立的身材和細膩無暇的 皮膚。
（2）、卵巢、子宮、附件功能的降低會給女人帶來怎樣的危害呢？
醫學界發現，由於卵巢子宮附件功能減低女性會出現自主神經失調，內 分泌失調，及失眠多夢，頭暈眼花，耳鳴，驚慌，多汗乏力，易激動，記憶力減退，焦慮，肥胖，皮膚產生色斑，粗糙起皺，乳房萎縮，陰部乾鬆分泌物減少，性冷 淡，痛經，月經失調，腸胃失調，情緒不穩定，更年期提前等症狀，這些症狀嚴重影響女性的生活品質和容顏，給諸多的女性帶來生理和心理的壓力，使幸福的生活 出現了陰影。
（3）、女性生殖系統的保養有那些好處？
通過卵巢的保養（主要是靠下丘腦——垂體——性腺軸進行指揮調整）喚醒女性自主雌激素的分泌，從而達到女性從裏至外的改變，減少色斑皺紋，消除痛經及婦科炎症，消除性冷淡等症狀，重新塑造全新的自我。
（4）、哪些女性適應卵巢保養？
一般女性在25歲以後由於生理的原因，特別是生活的壓力，不良的飲食習慣環境的影響，都會使卵巢子宮附件的功能降低。都適宜作此保養，特別是伴有以下症狀者，更應做卵巢子宮附件的保養。
4、初潮過後，女性特徵不明顯，無腋毛，陰毛，乳房平坦，乳頭內陷的發育不良者。
5、女性痛經，月經不調，色斑暗瘡，性冷淡，更年期提前，雌激素分泌減少引起的肥胖，宮寒不服，婦科炎症。
穴位的定位及穴位的功效
1、神闕穴：肚臍
主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。
2、水分：
2、子宮保養：適應于宮寒不孕，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮內膜異位等症狀
3、附件保養：適應於婦科炎症，骨盆炎症，下腹墜脹，乳房脹痛等症狀。
（1）、卵巢、子宮、附件是什麼器官？功能是什麼？
卵 巢子宮附件是女性最重要的性器官，卵巢位於子宮兩側呈橢圓形，重量為5 -6克，內部表面光滑，主要功能是產生卵子，並分泌雌激素（孕激素黃體素分泌的功 能）雌激素的作用十分廣泛，可促進和調節女性的生殖器的發育和第二性特徵的發育，在雌激素作用下，女性才得以保持女性的特徵，亭亭玉立的身材和細膩無暇的 皮膚。
（2）、卵巢、子宮、附件功能的降低會給女人帶來怎樣的危害呢？
醫學界發現，由於卵巢子宮附件功能減低女性會出現自主神經失調，內 分泌失調，及失眠多夢，頭暈眼花，耳鳴，驚慌，多汗乏力，易激動，記憶力減退，焦慮，肥胖，皮膚產生色斑，粗糙起皺，乳房萎縮，陰部乾鬆分泌物減少，性冷 淡，痛經，月經失調，腸胃失調，情緒不穩定，更年期提前等症狀，這些症狀嚴重影響女性的生活品質和容顏，給諸多的女性帶來生理和心理的壓力，使幸福的生活 出現了陰影。
（3）、女性生殖系統的保養有那些好處？
通過卵巢的保養（主要是靠下丘腦——垂體——性腺軸進行指揮調整）喚醒女性自主雌激素的分泌，從而達到女性從裏至外的改變，減少色斑皺紋，消除痛經及婦科炎症，消除性冷淡等症狀，重新塑造全新的自我。
（4）、哪些女性適應卵巢保養？
一般女性在25歲以後由於生理的原因，特別是生活的壓力，不良的飲食習慣環境的影響，都會使卵巢子宮附件的功能降低。都適宜作此保養，特別是伴有以下症狀者，更應做卵巢子宮附件的保養。
4、初潮過後，女性特徵不明顯，無腋毛，陰毛，乳房平坦，乳頭內陷的發育不良者。
5、女性痛經，月經不調，色斑暗瘡，性冷淡，更年期提前，雌激素分泌減少引起的肥胖，宮寒不服，婦科炎症。
穴位的定位及穴位的功效
1、神闕穴：肚臍
主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。
2、水分：
定位：臍上1寸。
主治：幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹祛脂同時可消除水腫，小便不利，腹痛。
3、水道：
定位：下腹部臍下3寸、旁開2寸。
主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。
4、天樞:定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。
5、歸來：
定位：下腹部，當臍中下4寸，當前正中線旁開2寸。
主治：活血化淤、調經止痛、月經不調、帶下、卵巢炎、秘尿系統疾病、陰*痛、男女生殖器疾病。
子宮保養配穴：取穴：神闕、水分、天樞、關元、中極、子宮。
生中最重要的任務就是生孩子，這是女性的宿命也是一種福份。十個月，更確定地說是280天，子宮便成了養育寶貝兒最安全的窩，那麼懷孕時子宮會變成什麼樣子呢？
沒有懷孕的子宮大概象女性的拳頭，長度是6~ 8cm ，體積是10ml，重量是70g 左右，可是懷孕後，到快要生的時候會變得特別大，體積大概要增加500倍，達到5L 左右，重量1.1kg 。
子宮出現問題常出現以下症狀： 如：下腹疼痛、腰痛、月經失調、騷癢、痛經、白帶多、性交痛等症狀，長期以來嚴重影響著女性的身心健康,不少病人羞于求醫或者沒有時間到醫院治療,一再貽誤病情,以致造成了嚴重的後果。
適應于宮頸炎、子宮炎、白帶病變症等。
1、 水道：
定位：下腹部臍下3寸、旁開2寸。
主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。
4、天樞：
定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。
5、中極：下腹部，當臍中下4寸。
主治：增強腹部肌纖維的彈性，消除皮下脂肪的雍積、增強生殖和泌尿系統的功能，並可治療陽痿、遺精及月經不調、蹦漏、帶下等。
6、子宮：
定位：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
主治：調經理氣、升提下陷、子宮下垂、月經不調、痛經、子宮內膜炎。不孕症。
9、附件保養的配穴：神闕、水分、氣海、天樞、中極。
附件炎是致病微生物侵入生殖器官後引起輸卵管、卵巢感染的常見疾病。分急性和慢性兩種。細菌可在分娩時或在施行人工流產術時侵入生殖器，也可因月經期不注意衛生用具不潔，或經期游泳和性交，使細菌乘機而入。
急性附件炎症狀明顯，如發熱、寒戰、下腹劇痛等。慢性附件炎有程度不同的腹痛，或小腹墜脹和牽扯感，具時輕時重，伴有白帶增多、腰疼、月經失調等症狀。
適應於婦科炎症、骨盆炎、下腹墜脹、乳房脹痛等症。
穴位的定位及穴位的功效
1、神闕穴：肚臍
主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。
2、水分：
定位：臍上1寸。
主治：幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹祛脂同時可消除水腫，小便不利，腹痛。
3、水道：
定位：關元旁開2寸
主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。
4、天樞
定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。
5、中極：下腹部，當臍中下4寸。
主治：增強腹部肌纖維的彈性，消除皮下脂肪的雍積、增強生殖和泌尿系統的功能，並可治療陽痿、遺精及月經不調、蹦漏、帶下等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
10、女性腹腔保養注意事項:
1、卵巢囊腫患者禁做養護，必須遵醫囑內服藥物
2、不規則陰道出血或陰道排除異常者，不在保養範圍
3、生殖器刺激，外陰瘙癢者請做婦檢，排除病原後才可做保養.
4、更年期綜合症並伴有心血管，高血壓或糖尿病者慎做。
主治：幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹祛脂同時可消除水腫，小便不利，腹痛。
3、水道：
定位：下腹部臍下3寸、旁開2寸。
主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。
4、天樞:定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。
5、歸來：
定位：下腹部，當臍中下4寸，當前正中線旁開2寸。
主治：活血化淤、調經止痛、月經不調、帶下、卵巢炎、秘尿系統疾病、陰*痛、男女生殖器疾病。
子宮保養配穴：取穴：神闕、水分、天樞、關元、中極、子宮。
生中最重要的任務就是生孩子，這是女性的宿命也是一種福份。十個月，更確定地說是280天，子宮便成了養育寶貝兒最安全的窩，那麼懷孕時子宮會變成什麼樣子呢？
沒有懷孕的子宮大概象女性的拳頭，長度是6~ 8cm ，體積是10ml，重量是70g 左右，可是懷孕後，到快要生的時候會變得特別大，體積大概要增加500倍，達到5L 左右，重量1.1kg 。
子宮出現問題常出現以下症狀： 如：下腹疼痛、腰痛、月經失調、騷癢、痛經、白帶多、性交痛等症狀，長期以來嚴重影響著女性的身心健康,不少病人羞于求醫或者沒有時間到醫院治療,一再貽誤病情,以致造成了嚴重的後果。
適應于宮頸炎、子宮炎、白帶病變症等。
1、 水道：
定位：下腹部臍下3寸、旁開2寸。
主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。
4、天樞：
定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。
5、中極：下腹部，當臍中下4寸。
主治：增強腹部肌纖維的彈性，消除皮下脂肪的雍積、增強生殖和泌尿系統的功能，並可治療陽痿、遺精及月經不調、蹦漏、帶下等。
6、子宮：
定位：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
主治：調經理氣、升提下陷、子宮下垂、月經不調、痛經、子宮內膜炎。不孕症。
9、附件保養的配穴：神闕、水分、氣海、天樞、中極。
附件炎是致病微生物侵入生殖器官後引起輸卵管、卵巢感染的常見疾病。分急性和慢性兩種。細菌可在分娩時或在施行人工流產術時侵入生殖器，也可因月經期不注意衛生用具不潔，或經期游泳和性交，使細菌乘機而入。
急性附件炎症狀明顯，如發熱、寒戰、下腹劇痛等。慢性附件炎有程度不同的腹痛，或小腹墜脹和牽扯感，具時輕時重，伴有白帶增多、腰疼、月經失調等症狀。
適應於婦科炎症、骨盆炎、下腹墜脹、乳房脹痛等症。
穴位的定位及穴位的功效
1、神闕穴：肚臍
主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。
2、水分：
定位：臍上1寸。
主治：幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹祛脂同時可消除水腫，小便不利，腹痛。
3、水道：
定位：關元旁開2寸
主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。
4、天樞
定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。
5、中極：下腹部，當臍中下4寸。
主治：增強腹部肌纖維的彈性，消除皮下脂肪的雍積、增強生殖和泌尿系統的功能，並可治療陽痿、遺精及月經不調、蹦漏、帶下等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
10、女性腹腔保養注意事項:
1、卵巢囊腫患者禁做養護，必須遵醫囑內服藥物
2、不規則陰道出血或陰道排除異常者，不在保養範圍
3、生殖器刺激，外陰瘙癢者請做婦檢，排除病原後才可做保養.
4、更年期綜合症並伴有心血管，高血壓或糖尿病者慎做。
1、推腹：
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。
從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。
揉腹的竅訣
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。
從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經，從上向下腹部推，最後由兩邊斜向下腹推，推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開，這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。
揉腹的竅訣
揉腹能減肥，能縮小腰圍，但要注意一些細節。我重看了一下網友關於揉腹的提問，發現大家忽略和疑惑的地方恰恰是揉腹減肥的竅訣，因此有必要專門談談揉腹的一些細節，其實竅訣往往就有細節之中。
竅訣之一：手掌粘著肚皮一塊轉。一般來說，手掌放在腹部肚臍的部位，也可以根據實際情況作上下調整，有的人肚子凸出的地方在肚臍上方，那就把重疊的手掌 上移一點。揉動的時候手掌在腹部不是磨擦轉動，而是粘著肚皮一塊轉。這是關鍵的地方，如果手掌在肚皮上磨擦，發熱的地方是在皮膚表面，如果是粘著一塊揉 動，發熱的地方是在小腹裏面。
竅訣之二：轉速要慢而勻。有網友用了35分鐘揉1200下，這就有點快了。初練揉腹，速度應該是每 2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600-900下之間。轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，減肥效果是 有限的。當然，揉腹也不是越用力越好，力度應該適中，以不產生痛感為前提。
竅訣之三：揉腹的時候以肩帶動。揉腹可以只轉動手掌，還可 以用肩帶動手臂手掌一塊動。前者揉動的範圍較小，手臂容易累；後者揉動的範圍較大，便於放鬆。這一點常常被人忽略，有網友說沒想到揉腹也這麼累，揉30分 鐘就受不了。其中一個原因就是沒有以肩帶動，如果會用肩來帶動，連續揉2個小時是沒有問題的。
竅訣之四：意注腹中，意隨手轉。揉腹的 時候要把注意力放在小腹內，手在小腹上揉，意識在腹內靠後的地方跟著轉動。大家可別小看了這一點，這是減肥第12招“用意”在揉腹中的具體運用。它一方面 使練習者集中精神，提高練功效率，另一方面隱含了小腹往裏收縮的意識指令，認真去做就會收到事半功倍的效果。
以上是提高揉腹功效的幾 個細節，也是竅訣。不管我們練揉腹是為了減肥還是為了健身，認真去做都是有好處的。這種揉法又叫揉腹臥功，能減肥，能培益中氣，適用於中氣不足及胃腸病患 者鍛煉。它原來是武功內壯法之一，源自少林易筋經的內壯練法，是老祖宗傳下來的寶貝。現在咱們用它來減肥是有點大材小用，武林高招治肥胖，也算是一種與時 俱進了。
竅訣之一：手掌粘著肚皮一塊轉。一般來說，手掌放在腹部肚臍的部位，也可以根據實際情況作上下調整，有的人肚子凸出的地方在肚臍上方，那就把重疊的手掌 上移一點。揉動的時候手掌在腹部不是磨擦轉動，而是粘著肚皮一塊轉。這是關鍵的地方，如果手掌在肚皮上磨擦，發熱的地方是在皮膚表面，如果是粘著一塊揉 動，發熱的地方是在小腹裏面。
竅訣之二：轉速要慢而勻。有網友用了35分鐘揉1200下，這就有點快了。初練揉腹，速度應該是每 2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600-900下之間。轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，減肥效果是 有限的。當然，揉腹也不是越用力越好，力度應該適中，以不產生痛感為前提。
竅訣之三：揉腹的時候以肩帶動。揉腹可以只轉動手掌，還可 以用肩帶動手臂手掌一塊動。前者揉動的範圍較小，手臂容易累；後者揉動的範圍較大，便於放鬆。這一點常常被人忽略，有網友說沒想到揉腹也這麼累，揉30分 鐘就受不了。其中一個原因就是沒有以肩帶動，如果會用肩來帶動，連續揉2個小時是沒有問題的。
竅訣之四：意注腹中，意隨手轉。揉腹的 時候要把注意力放在小腹內，手在小腹上揉，意識在腹內靠後的地方跟著轉動。大家可別小看了這一點，這是減肥第12招“用意”在揉腹中的具體運用。它一方面 使練習者集中精神，提高練功效率，另一方面隱含了小腹往裏收縮的意識指令，認真去做就會收到事半功倍的效果。
以上是提高揉腹功效的幾 個細節，也是竅訣。不管我們練揉腹是為了減肥還是為了健身，認真去做都是有好處的。這種揉法又叫揉腹臥功，能減肥，能培益中氣，適用於中氣不足及胃腸病患 者鍛煉。它原來是武功內壯法之一，源自少林易筋經的內壯練法，是老祖宗傳下來的寶貝。現在咱們用它來減肥是有點大材小用，武林高招治肥胖，也算是一種與時 俱進了。
2、敲帶脈：
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。
原理：取“帶脈”為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重 要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一 樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：鬱結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便 秘。
臨睡前手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300---500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。
當推腹和敲帶脈半個月後，你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈沒有了，是不是很開心？趕快進行下一步吧！
現在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經出現了，但是還缺少最後一個關鍵步驟。
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉，也就是“救生圈”。
原理：取“帶脈”為名，有兩層含義，一是此經脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，是專管調理月經及婦科各器官功能的重 要經絡。帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，唯有“帶脈”，橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一 樣，所以哪條經脈在腰腹處出現問題，如：鬱結氣滯，淤血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力，最明顯的就是改善便 秘。
臨睡前手握拳，敲游泳圈兩側的位置即可，每日300---500下，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒適為主。
當推腹和敲帶脈半個月後，你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花，游泳圈沒有了，是不是很開心？趕快進行下一步吧！
現在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經出現了，但是還缺少最後一個關鍵步驟。
5、補氣血山藥薏米粥：
說起這個補氣血，學問可大了。不過我們有複雜的問題簡單化的大能耐。中裏巴人老師早就給了我們答案了：山藥薏米粥。每天一小碗就是補氣血養脾胃大好的滋補 品。有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營養減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥，我們要抓住這個重點才行。另外其他的一些健康守則附帶 說說：多喝白開水儘量不喝飲料可樂；多運動，週末沒事不要趴在沙發上看電視，去爬爬山吧；告別空調，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖；與冰鎮啤酒汽 水霜淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊；保持隨喜心，健康的心態才是健康身體之本。
說起這個補氣血，學問可大了。不過我們有複雜的問題簡單化的大能耐。中裏巴人老師早就給了我們答案了：山藥薏米粥。每天一小碗就是補氣血養脾胃大好的滋補 品。有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營養減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥，我們要抓住這個重點才行。另外其他的一些健康守則附帶 說說：多喝白開水儘量不喝飲料可樂；多運動，週末沒事不要趴在沙發上看電視，去爬爬山吧；告別空調，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖；與冰鎮啤酒汽 水霜淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊；保持隨喜心，健康的心態才是健康身體之本。
6、中醫臍療經絡減肥
肚臍是心腎交通的門戶，故名“神闕”。《內經》對臍療早已記載，明確的指出臍下腎間動氣為“五臟六腑之本，十二經脈之根，呼吸之門，三焦之原”，“主通行三焦，經歷五臟六腑”。
所謂臍療，就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部，激發經絡之氣，疏通氣血，調理臟腑，用以預防和治療疾病的一種外治療法。臍療的方法 主要有藥物敷臍、貼臍、填臍、熨臍、熏臍、灸臍等。臍療經絡減肥，採用獨特中醫的子午流注法，辨證施治取主穴、配穴、開穴、閉穴、封穴確保技術獨特。臍療 最大的好處是可以減去腹部的贅肉，同時還能調節腸胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，糾正異常食欲，促進新陳代謝。並且調節內分泌失調，調節新陳代謝的平衡，及 抑制食欲。
肚臍是心腎交通的門戶，故名“神闕”。《內經》對臍療早已記載，明確的指出臍下腎間動氣為“五臟六腑之本，十二經脈之根，呼吸之門，三焦之原”，“主通行三焦，經歷五臟六腑”。
所謂臍療，就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部，激發經絡之氣，疏通氣血，調理臟腑，用以預防和治療疾病的一種外治療法。臍療的方法 主要有藥物敷臍、貼臍、填臍、熨臍、熏臍、灸臍等。臍療經絡減肥，採用獨特中醫的子午流注法，辨證施治取主穴、配穴、開穴、閉穴、封穴確保技術獨特。臍療 最大的好處是可以減去腹部的贅肉，同時還能調節腸胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，糾正異常食欲，促進新陳代謝。並且調節內分泌失調，調節新陳代謝的平衡，及 抑制食欲。
7、金雞獨立法
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