一、麻：表明气能过来，而血过不来。
二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气 都过不来了。
三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的 体质，若体内的气出不去就估胀。
五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。
六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合 的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
1、背区诊断
(1)背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。
(2)背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。
2、肺区诊断
(1)拇指推肺区膀胱经，出现微血管扩张的现象。
(2)背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。
(3)便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大。 备注：胖人多痰，瘦人多火。
3、心区诊断
(1)拇指推心区内膀胱经，出现发红现象，心火旺。
(2)眉心长痘，面部潮红多为虚火上炎。 备注：体胖者胸闷气短，体瘦者失眠多 梦。
4、肝区诊断
(1)肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能 下降。
(2)肝区突出为肝功能下降。
(3)眼干涩充血，眼袋大，视力下降为 肝火旺盛。
5、脾区诊断
(1)脾区肤色发黄为脾胃不和。
(2)口腔溃疡，口臭、额头易生红色痤 疮为脾胃实热。
(3)皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足， 舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛。
6、肾区诊断
(1)肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾 水不足。
(2)面部易生乌云状片黑斑，手脚冰凉 怕冷为肾阳虚。
(3)听力下降耳鸣，腰酸，手脚燥热怕 热为肾阴虚。
7、生殖区诊断
(1)生殖区凸起：月经量少，经血色暗血块，痛经。
(2)生殖区凹陷：面部易生黑斑，月经量多提前或退后，多为宫寒宫冷症状。
【谈谈疼痛痒酸胀麻疲乏之病症】
一、疼téng 这是我们最常遇到的一种不适感觉。那疼 到底是怎么一回事呢?它与“痛”又有什么 不同呢?我们先来看看汉字是如何解释
的?我们先来看看结构。疼，外面是一个病 字旁，里边是一个冬。怎么理解呢?中国 文字都是象形文字，每个字里，都有深刻 的含意。冬，一定和冬天、寒冷有关，而病字旁，
代表过寒。《黄帝内经》是这么解释 的：“寒胜其热，则骨疼肉枯。——《灵枢经·刺节真邪》”那这是什么意思呢?就是 寒超过了热，而导致了骨头疼肉紧枯。这
种感觉可以用“寒风刺骨”这个成语来形容。因此，可以理解为，由过寒引起的身 体不适之感觉，中医有“热者寒之，寒者
热之”的疗法。因此，对于疼，我们通常的做法，就是要避免受寒，同时如果受寒 而引起的不适，要用热来解决。通常，引
起疼的病症，主要是外伤、冻伤、风寒感冒等，大都与寒冷有关。
二、痛tòng 我们还是先来看看字形结构。痛，是病 字旁，里边是一个甬字，“甬”，什么意思
呢，路也。我们这样可以理解痛这个字，它是由于路被堵住了引起的。那这个路是 什么呢?我们可以理解为经络，以及一切
与之相关的血管、淋巴等各种管道。像很多女孩子都有痛经的问题，那这部分，大 都是由于受寒凉，导致经络堵住，经血下
行不畅。那解决的方法，就是要把通路打通。中医认为，“通则不痛，痛则不通”， 就是这个道理。
三、痒yǎng 在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医 里，阳与人的生命关系密切。得阳者生，
失阳者亡。那阳在病字旁里，说明什么呢?阳气病了，受阻了。因此，我理解， 痒，实际上是“痛和健康”的一种临界状 态。
什么情况下人体会痒呢?长伤口时，人会痒，说明气血在通达到伤口时，受到一定 的阻碍，不顺。人体从一股暖流，变成无
数条暖流时，就会感觉痒。还有人的后背也经常会痒，也就有人发明了痒痒挠这种 工具。那这种痒，又是怎么回事呢?其实
是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中，由于人体的经络不是很畅通，因 此，会遇到一定的阻力，所以会痒。
对于皮肤痒，很多人都爱用激素，其实，那解决不了根本问题，反而对人体有危 害。其实，人体很有意思，当你面对痒的
时候，人最爱做的事，就是挠，而这个挠的过程，其实也是疏通经络的过程。只不 过，这是在表皮。而更深层、更好的办
法，就是刮痧，让更深层的寒湿出来。如果原来痛，现在变成痒了，其实，说明你 的身体在向好的方向转换。反之，原来 痒，后来变成痛了，那就说明向坏的方向
转换。
四、酸suān 酸字的左边是一个酉，右侧是“夋”qūn。 酉，在天干地支中，对应的是17-19
点，刚好是肾经当值。而“夋”字，意为：“行走迟缓的样子”。所以，在人体 上，基本可以理解为肾虚了。
我们身体最容易酸的地方是哪，是腰对吧?在中医里，腰为肾之府。所以，腰 酸，大体上可以找到的原因就是肾虚了，
我们身体代谢缓慢了。还有一种状况，就是我们爬山之后，腿很容易酸，其实，这 也是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结 果。而中医认为，肾主骨生髓造血，所
以，还是和肾虚有关。我觉得，酸其实和痒一样，也是一种身体 的临界状态，往好的方向，就是健康;往
坏的方面，可能就是疼痛了。对于酸，解决的方案，就是加温和加速，热敷和按 摩，对缓解酸有很大的效果。同时，枸杞
也是强肾的佳品。总之，强壮你的肾，才是解决酸的根本之道。因为，你很少听小 孩说他腰酸的。因为他们一个个都是肾气 十足。
五、胀zhàng 胀是肉月旁+一个长字。如何理解呢?主 要是指肌肉组织不正常的扩大。它和肿基 本上是同意。肿，主要是表现在外观;而胀，经常会是
外观看不到的情况。造成胀的原因很多， 外在的，可能是外伤引起的发炎，或者捆绑造成气血不畅。其实大都也是由于管道 受阻，造成身体的代谢出了问题所致。要
做的工作，也是疏通经络，解决淤堵。
六、麻má 麻，也是一种病态，病字旁里一个林。怎 么解释这个词呢?我们什么情况下会感觉
麻了?是不是肢体被压的时间过长以后，导致气血供应不上而使肌体产生不适之 感。那和“林”又有什么关系呢?
我始终没有找到确切的答案。只能这样理解了，“林”字为会意字。从二木。表示树 木丛生。本义:丛聚的树木或竹子。那在
中医里，什么主木呢?肝藏血主木，因此，如果肝血正常汇聚，那到好。关键是 加了一个“病”字旁，说明是不正常的汇
聚。解决麻的方法也很简单，解除这种不正常的压力。这种压力，有可能是外在 的，也有可能是内在的。心脑血管病的
人，很容易产生肢体麻木，也主要是肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的。
七、疲pí 疲，也是病字旁里一个皮字。疲字的主 义：懈怠，不起劲。皮在中医里是由肺主
管的。而肺在中医里是管疏布血的，是相傅之官。疲多从外在表现出来，比如疲软 等，是看得见和摸得着的。
八、乏fá 乏字的主要意思是缺少和无能。缺少什 么?当然是缺少气血啊。与疲不同，乏，
多为身体内在的感觉。比如我们可以说：“我今天很乏”，这是一种内心的感 受，而不能说，“我今天很疲”。如果说我
很疲乏，则是指身体由外到内都打不起精神来。疲和乏都与我们气血不足有关。解 决的方法，需要综合调理了。这与我们前 面说的各种症状相比，相对严重些。
总之，人体的各种不适症状，从汉字的构 成上大体可略见一斑。基本都与病字旁相 关联。而且多与寒、外伤造成的经络不通有关。所以，《黄帝内经》之所以强调经
络，也就不言而喻了。
这个，太有用
手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高;
五指关节青筋暴，末梢循环定不好。
消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚;
指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。
大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌;
手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。
指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏，
右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。
视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差，
手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范，
左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。
早晚按揉健身体，口气清新免疫强，
女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。
不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，
食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块，中指指根青筋暴，
生殖疾病最难查，男左女右记心上。
一、五脏之毒是什么?
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是 不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”， 例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上
火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋 骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽
然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪 里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽 快把它赶出身体。
二、如果肝脏有了毒素 表现在：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹 陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会 有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增 加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产 生，尤其在经血即将排出时，会因气血的
充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的 脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞 气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现 痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的
搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
●怎么排毒更顺畅
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色 的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒 的食物。
专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青 橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之 外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这 种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷 中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀
即可。不要用太大的力气，两只脚交替按 压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人， 女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关 系。
已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一 样，里面确实有一些对身体有害的生化毒
素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的 午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节 流淌也是一种主动排毒方式。
三、如果心脏有了毒素 表现在：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最 为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为 是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属 地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会 沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中， 当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会 安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是 胸闷，重一些的则会出现刺痛。
●怎么排毒更顺畅
1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体 的阳气，所以一向被认为是最好的化解心
脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排 毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位 置在手掌心，第4、指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清 热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或
绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
●心脏最佳排毒时间 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚 果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
四、如果脾脏有了毒素 表现在：
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统 能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气 过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名 字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有 效的减肥必须围绕恢复脾胃代谢痰湿的主
题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积 的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
●怎么排毒更顺畅
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增 强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最 短的时间内排出体外。已很好地起到“抗
毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位 置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该 穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左 右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化， 加快毒素排出的速度，不过需要长期坚 持，效果才会更好。
●脾脏最佳排毒时间餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果 不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累 很多。
饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排 毒。
五、如果肺脏有了毒素 表现在：
1.皮肤呈锈色，晦暗 中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺 中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉
积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系 统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也 会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干 扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒 畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
●怎么排毒更顺畅
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中， 大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度
取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜 欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功 效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时
间不要过长，否则百合中的汁液会减少， 防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是 合谷穴，位置在手背上，第1、桡侧的中 点处，可以用拇指和食指捏住这个部位， 用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快 地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会 让我们的肺清爽起来。
热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处 的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的 废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒 素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气
的残留。 肺脏最佳排毒时间肺脏排毒最强的时间是早7点～9点，此 时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的 时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出 毒素的功能。
六、如果肾脏有了毒素 表现在：
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的 产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减 少。
2.水肿。肾脏有了毒素后，排出多余液体 的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾 的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部 位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体 倦，神疲思睡，四肢无力。
●怎么排毒更顺畅
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出 体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清 炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药 可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很
好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体 最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉 它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的
前1/3处(计算时不包括足趾)。按压的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳， 持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚 集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
懂点中药真好!
灵芝：固本祛邪，神仙上
人参：每天吃一点，健康延年好福
山楂：消食化瘀的好手
黄芪：首屈一指的补气要药
生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿
白茅根：凉血止血的草根太医
菊花：现代人最佳保肝茶饮
薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠
甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药
花椒：麻辣医生.中药驱寒很有性格
第二章 好草药让女人美丽一生
当归：养血圣物，保女人一生平安
红花：活血养颜的女人花
益母草：女皇武则天的驻颜美容师
雪莲花：冰山来客养出花样年华
艾草：天然养生“舒肤佳”
芦荟：埃及艳后靠它征服世界
白芨：草药里的美白仙子
葛根：解热生津的“女人参”
白芍：养阴补血的女性知音
杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩
玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕
第三章 保佑我们的先天之本
何首乌：温补肾阳，再活500年还是黑发飘飘
枸杞子：古人的四季养生不老丹
冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药
三七：起死回生“金不换”
芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子
女贞子：补肝益肾，完美的天人合一
杜仲：双向调节血压第一药
菟丝子：温和补养，在妈妈的肚子里就可以开始
第四章 后天之本的健康源泉
白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”
山药：神仙药食，养足我们的后天之本
番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安
陈皮：身边最常见的健脾良药
藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃
丁香花：香喷喷的暖胃好手
第五章 常见病不求人
板蓝根：治感冒的经典药方
桔梗：让大长今微笑的止咳药膳
罗汉果：可以降血糖的甜果子
桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便
紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它
南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺
槟榔：消食化积，南药第一名
茱萸：外用降血压的最佳选择
冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品
款冬：久咳不愈肺寒患者的首选良药
落地生根：傣家跌打损伤圣药
石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音
大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药
卷柏：消炎止血的还魂草
仙鹤草：让人迅速恢复体力
蒲黄：可以降血脂的花粉
第六章 现代白领的健脑安神大法
天麻：聪明人一辈子不糊涂的保护神
酸枣仁：失眠去无踪，美梦伴一生
红枣：补血安神，每天都可以当零食吃
黄花菜：健脑清心，乐而忘忧
桂圆：养血安神、益智强身，说不完的好处
莲花：清心养神，固精气、强筋骨的宝贝
远志：治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药
第七章 轻轻松松草本排毒
金银花：有了它，炎炎夏日也清凉
蒲公英：身上长了无名肿毒就用它
鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用
决明子：历史上使用最早的眼科药
枇杷叶：清肺热的常用药
栀子：擅长解全身热毒
夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药
紫花地丁：解毒消痈要药
牡丹：凉血妙品，花中神药
凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”
黄连：清五脏湿热，世间第一苦
麻黄：发汗?止汗?看明白再用
第八章 餐桌上的素淡美味
银耳：润肺滋阴的最佳食物
百合：补益五脏，怎么做都好吃
荠菜：“三高”患者的极品蔬菜
薄荷：清咽利喉的芳香疗法
茴香：慢性胃炎的缓解药
白果：治疗咳喘，当仁不让
木莲果：最能壮阳的水果
紫蔸：宣肺化痰，还可以通便
乌饭树：坚筋骨，益肠胃，让人强壮得像大树
车前草：前列腺炎患者的最佳食疗。
抑癌蔬菜排行：
熟红薯98.7%，
生红薯94.4%，
芦笋93.9%，
花椰菜82.8%，
卷心菜91.4%，
菜花90.8%，
欧芹83.7%，
茄子皮74%，
甜椒55.5%，
胡萝卜46.5%，
金花菜37.6%，
荠菜35.4%，
苤蓝34.7%，
芥菜32.9%，
雪里蕻29.8%，
番茄23.8%。
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