5分鐘鬆筋活血伸展操 --少林秘傳版易筋經

甜蜜的滋味，苦澀的真相：糖 - 王思恆

SAMADHI + ART = SAGYEONG, Korean Traditional Illuminated Sutra Exhibition

【人文講堂】20161009 - 食物加減吃 - 韓柏檉

腦場愛能量公益講座 - 李杲老師 - 第四堂課 (2015/12/15 孝廉講堂)

腦場愛能量公益講座 - 李杲老師 - 第三堂課 (2015/12/15 孝廉講堂)

腦場愛能量公益講座 - 李杲老師 - 第二堂課 (2015/12/14 孝廉講堂)

腦場愛能量公益講座 - 李杲老師 - 第一堂課 (2015/12/14 孝廉講堂)

椰子麵包

Carol 自在生活 : 椰子麵包: 台式甜麵包是我們家老公最愛，偶爾就會做一些給他解 饞。加了椰子餡的麵包香噴噴，吃一個就好滿足~ 椰子麵包 份量 : 8個

甜鍋餅。sweet chinese pan bread - 實作影片

Carol 自在生活 : 甜鍋餅。sweet chinese pan bread - 實作影片: 厚鍋餅材料簡單，只有單純的麵香與絕佳的嚼勁，入口越 嚼越香，搭配任何中菜都適合。要達到這樣的口感水份不 能多，而且發酵完成還要耐心添加適當的乾粉搓揉成硬麵 糰。做一次鍋餅需要足夠的體力，跟跑了百米一樣可是會 氣喘噓噓，要有心理準備。 ...

海濤法師 - 佛教的醫病法

海濤法師 - 佛教的醫病法

用超級食物戰勝疾病

米粉杯子蛋糕。無筋性甜點 gluten-free

Carol 自在生活 : 米粉杯子蛋糕。無筋性甜點 gluten-free: 米粉做的無筋杯子小蛋糕，給不能吃麵粉的朋友參考。

大唐玄奘(1080P) 黄晓明/徐峥 王家卫导演2016电影

老蘇沒教的事: 【以中藥代茶更養生，４種中藥茶水這樣喝最健康！】

老蘇沒教的事: 【以中藥代茶更養生，４種中藥茶水這樣喝最健康！】: 如今人們都很重視養生，如何防治百病、益壽延年呢？不妨用中藥泡水喝，可調理身體，養生功效顯著。 ● 中藥1：枸杞 枸杞是補腎培元之品，具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖，降低血清膽固醇，並有一定阻止動脈硬化形成作用，還可調節免疫功能，十分適合...

Paperpokés - Pokémon Papercraft: MAGCARGO

Paperpokés - Pokémon Papercraft: MAGCARGO: 219 / MAGCARGO - Pokémon Papercraft Name:  Magcargo Type:  Fire/Rock Species:  Lava Pokémon Height:  0.8 m (2′07″) Weight:  55.0 ...

How to Make a Light Bulb Vase

How to Fold a Shirt in Under 2 Seconds

CRAZY Bach Double Violin Concerto Encore

骨科權威蔡凱宙醫師推廣手部拋接運動

道证法师《画佛因缘》 1/14

甜酒豆腐乳

甜酒豆腐乳

自己醃製的豆腐乳美味極了，甘甜中透著酒香，配
稀飯抹燒餅都適合。


甜酒豆腐乳



材料:
板豆腐400g
鹽50g
豆粕200g
米酒300g
黃砂糖100g

步驟:
1. 板豆腐切成正方塊狀
2.每一塊豆腐均勻抹上鹽
3.豆腐壓重物5-6小時出水，產生出來的水倒掉

4.豆腐排放盤中曬太陽2-3天
5.變淡褐色且變乾硬的程度
6.曬好的豆腐清洗乾淨
7.大火蒸15分鐘冷卻備用

8.盛裝的玻璃瓶用沸水煮過消毒
9.晾乾備用

8.豆粕用少量米酒(份量外)沖洗乾淨
9.加上糖混合均勻

10.一層豆粕糖一層豆腐依序放入玻璃瓶中
11.最後剩下的豆粕糖鋪放在表面
12.倒入米酒 (份量要能夠淹沒所有材料)
13.密封蓋上蓋子

14.放置陰涼地方靜置至少3個月即完成

補充:
1.豆腐與鹽的比例為8:1
2.糖可以用細砂糖或冰糖代替
3.放越久顏色越深是正常的
4.豆粕可以到傳統市場賣乾貨的雜貨店購買

Carol 自在生活 : 甜酒豆腐乳: 自己醃製的豆腐乳美味極了，甘甜中透著酒香，配 稀飯抹燒餅都適合。 甜酒豆腐乳

擺脫牙周問題!不可不知口腔排毒法?! 健康2.0 20140809 (4/4)

Carol 自在生活 : 蜜漬桶柑餅

Carol 自在生活 : 蜜漬桶柑餅: 整顆的桶柑用冰糖及麥芽糖細細熬煮，一朵朵美 麗的花型桶柑餅軟Ｑ帶著柑香又甜蜜。 春夏秋冬，我在廚房將不同季節的美味收藏～ 蜜漬桶柑餅 份量 : 5顆

向量圖庫免費下載！設計師一定要知道的五個專業圖庫

電腦玩物: 向量圖庫免費下載！設計師一定要知道的五個專業圖庫: 回到總整理目錄： [年度精選] 辦公室裡一定用得上的100種免費資源下載 在進行影像編輯設計時，我們有時候會搜尋一些「免費圖庫」資源來獲得設計時需要的素材。但是，當你不只需要一般的 JPG 、 PNG 圖片檔案，更需要可以 無限縮放大小而品質不失真 的專業向量圖檔，...

電腦玩物: icon 圖示免費下載！介面設計師用得到的9個免費圖庫

電腦玩物: icon 圖示免費下載！介面設計師用得到的9個免費圖庫: 回到總整理目錄： [年度精選] 辦公室裡一定用得上的100種免費資源下載 在電腦玩物寫完「 向量圖庫免費下載！設計師一定要知道的五個專業圖庫 」一文後，我發現這些向量圖庫裡有一個很大的類別是關於 ICON 圖示的使用，於是，便開始研究工作上用得到的更進階 ICON 圖...

用 Google Docs 畫五線譜教學！音樂課老師學生必備

電腦玩物: 用 Google Docs 畫五線譜教學！音樂課老師學生必備: 之前在電腦玩物的「 Google Drive 文書處理大開外掛之門！強化編輯外掛程式實測 」一文中，我提到 Google 雲端文件、試算表、表單等文書系統可以安裝額外的「外掛」，透過外掛，就能擴充原本的功能，創造原本做不到的內容格式。例如，可以讓 Google 線上問卷自動在報名...

電腦玩物: Skoove 無壓力線上學鋼琴，隨時聽你彈琴的虛擬家教

 Skoove 無壓力線上學鋼琴，隨時聽你彈琴的虛擬家教: 我在國中到大學時期學過薩克斯風與電子琴，雖然現在技藝早已經生疏，不足以登上檯面，但偶爾還是有想拿起樂器自娛自樂一番的興致，也曾經零散的自學過口琴、陶笛，還記得那時候自己找樂譜、看指法練習的文章，有時想找個教室上課，但畢竟動力不大，就覺得多少有些麻煩。 或許對於像我這樣：...

天河 第一集 源【The River From Heaven EP01】

海苔杏仁片

海苔杏仁片

 由海苔片與堅果組成的可口小零食，香香酥酥甜中帶鹹，
是與朋友小聚聊天或看影集時最好的小點心。


海苔杏仁片
全版海苔片約做5組


 材料:
海苔片10張
杏仁片125g
白芝麻30g

糯米糊:
水100g
糯米粉20g
醬油2茶匙
味醂2茶匙
細砂糖8g
鹽1/4茶匙

步驟:
1.將糯米粉倒入水中混合均勻
2.再將所有調味料依序加入混合均勻
3.瓦斯爐小火加熱，邊加熱邊攪拌至呈現漩渦狀變的濃稠即關火
4.冷卻備用

5.小刷子沾適量的糯米糊均勻塗抹在海苔片上
6.將杏仁片及白芝麻鋪灑均勻 ( 不需要鋪太厚 )
7.另一片海苔片均勻塗抹一層糯米糊，然後覆蓋在杏仁片上
8.用手壓緊即是一組 (其餘所有海苔片皆依5-7步驟完成)

9.放置烤盤上
10.放入已經預熱至120-130度c的烤箱中烘烤約20分鐘
11.取出馬上趁熱切成適當大小 ( 若完全冷卻再切會容易散掉 )

12.排放至網架冷卻即變酥脆，完全冷卻馬上密封保存避免回軟

 補充:
1.糯米糊調味份量請依照個人口味自行斟酌
2.烘烤溫度及時間請依照自家烤箱調整
3.成品若回軟可以再放烤箱120度c烘烤3-5分鐘即恢復
4.杏仁片也可以用南瓜籽或葵瓜籽代替
5.糯米粉也可以用玉米粉或在來米粉代替
6.塗抹糯米糊速度要快，也要馬上鋪杏仁片，以免海苔片
   捲起縮小影響操作




  Carol 自在生活 : 海苔杏仁片: 由海苔片與堅果組成的可口小零食，香香酥酥甜中帶鹹， 是與朋友小聚聊天或看影集時最好的小點心。 海苔杏仁片 全版海苔片約做5組

剝洋蔥的藝術2

美圖好文: 剝洋蔥的藝術2

剝洋蔥的藝術1

美圖好文: 剝洋蔥的藝術1

桂圓紅棗醬

Carol 自在生活 : 桂圓紅棗醬: 天冷，泡一杯熱騰騰的桂圓紅棗茶，暖身又補血。 做成濃郁的紅棗桂圓醬，使用起來更方便，隨時沖 上熱水就能夠享用。 親手熬製的愛，分享給妳！ 桂圓紅棗醬 約做750g

蜜漬橙皮

Carol 自在生活 : 蜜漬橙皮: 柑橘類的水果皮中含有豐富的果膠，也有水溶性膳食 纖維素與天然植物酵素。加入糖熬煮蜜漬起來可以延 長保存期限，做為甜點或麵包的配料非常合適，讓成 品帶有清爽的香氣，美味加倍。 蜜漬橙皮 份量約350g

用點心做點心-DIY海苔花生米果

簡易千層派皮

Carol 自在生活 : 簡易千層派皮:    

新竹 南寮漁港 - 風箏 《 2015 ‧ 09 ‧ 06 》

净空法师谈: 念力的秘密分享 (第五集) 有字幕

手工自製味噌 ( 附實作影片 )

手工自製味噌 ( 附實作影片 )

經過漫長時間等待才完成的手工味噌，深褐色的醬色
讓人深深著迷。入口甘甜味道醇厚，放越久滋味越雋
永。



手工自製味噌 ( 附實作影片 )
成品約1000g




材料:
黃豆(大豆) 200g
米麴 240g
鹽 100g

步驟:
1.黃豆加入600g的水浸泡12小時至黃豆吸水膨脹
   ，然後將淨泡的水倒掉
2.加入1200g的水蒸煮4小時至黃豆完全軟爛手一捏就碎的程度

3.完全冷卻將黃豆撈起瀝乾，煮汁取50g備用
4.煮軟的黃豆用擀麵棍搗成泥狀
5.再用湯匙仔細磨細
6.米麴用手剝碎

7.米麴加入鹽混合均勻
8.加入黃豆泥混合均勻
9.預先保留的50g煮汁加入混合均勻
10.仔細翻攪搓揉均勻，將材料緊壓成糰

11.裝入事先煮沸消毒的玻璃瓶中
12.用力壓緊不留空隙
13.洗淨煮沸過的石頭裝入塑膠袋中
14.將石頭貼緊壓在味噌上方
15.密封放乾燥陰涼處發酵

16.放置9個月時的狀態
17.約1年熟成
18.放越久顏色越深而且味道越醇厚

補充:
1.成品至少發酵9個月味道才好
2.米麴購買處

   幸福麴屋  :
    nice_hank@gmail.com
    0926100675


3.全程實作影片 :

手工自製味噌。Handmade Japanese miso - 實作影片

Carol 自在生活 : 手工自製味噌 ( 附實作影片 ): 經過漫長時間等待才完成的手工味噌，深褐色的醬色 讓人深深著迷。入口甘甜味道醇厚，放越久滋味越雋 永。 手工自製味噌 ( 附實作影片 ) 成品約1000g

净空老法師:念佛早晚課誦經迴向給冤親債主了,但還是有嚴重打擾,什麼原因?

淨空法師：為什麼有些人念佛，還會有冤親債主和魔難來找？

【程氏針灸】小穴位 大健康 尿道感染怎麼辦

泌尿道感染DIY穴位能療法【12MH】

自我檢查腦栓塞前兆的妙點.mpg

Le petit bonhomme en mousse - Jordi Bertran - LE PLUS GRAND CABARET DU M...

十秒鐘完成 素食版無蛋美而美沙拉醬 竹筍沙拉醬 素食美乃滋無蛋版 檸檬口味 清爽版豆漿沙拉醬Vegan Mayonnaise

十秒鐘完成 素食版無蛋美而美沙拉醬 竹筍沙拉醬 素食美乃滋無蛋版 檸檬口味 清爽版豆漿沙拉醬Vegan Mayonnaise

[HD] Easy Recipe: Homemade Butter (自製奶油)

數天數 NUMBER OF DAYS

麵包籃。bread basket ( 附實作影片 )

Carol 自在生活 : 麵包籃。bread basket ( 附實作影片 ): 麵包做成的麵包籃，可以盛裝各式各樣的麵包，做為派對 或聚餐的小道具，吸睛又討喜。 麵包籃 份量 : 8吋 (直徑20cm) 1個

《智炬如來心破地獄真言》咒輪貼紙，手機開光，聞聲滅罪。wiki

《智炬如來破地獄真言》殊勝加持 咒輪貼紙 不墮諸惡趣中

《智炬如來心破地獄真言》殊勝加持 咒輪貼紙 結緣流通 《顯密圓通成佛心要集》云： 若書此陀羅尼，於鐘、鼓、鈴、鐸、作聲木上等，有諸眾生得聞聲者，所有十惡五逆等罪，悉皆消滅不墮諸惡趣中。又凡諸經中，說書寫陀羅尼利樂有情者，皆用西天梵字，非是隨方文字也。 所以只要將此咒輪貼紙貼在會發出聲音的物品上，例如手機、音響...等，就可以讓聽聞到聲音的有情眾生，消除罪障、增長善根、同時也可以廣結無量無邊的法緣。 佛經中記載咒語有不可思議殊勝的功德，而實際上，當我們在持誦咒語或是運用咒語梵文的時候，是不是一定能夠有這麼大的效果呢？ 俗話說：「內行看門道，外行看熱鬧。」真正內行的佛子，就會懂得，咒語功德力的大小，在實際的作用上，有一個很明顯的指標，那就是護法菩薩的多少以及等級，這決定了我們運用咒語的時候加持力的大小。 簡單的說，如果一個持誦咒語的佛弟子，本身沒有什麼護法菩薩護持，那就表示他持咒的功德力是很微弱的。同樣的，梵文咒輪法寶如果沒有什麼護法菩薩護持，這就表示其加持的威德力是很小的。 所以，我們牟尼佛法流通網流通的咒輪法寶，為了增加護法菩薩對梵文咒輪法寶的護持，加強其殊勝的威德力，特別經過出家法師持誦許多的咒語加持，並且還有許多場殊勝共修法會的功德回向，因此，世界各地的佛子，許多都得到很殊勝的感應。 在實際上加持咒輪的過程中會發現，咒輪的字體越小，想要有許多護法菩薩護持，就必須要有更大的功德力加持才行。比如說，一張小小的咒輪，如果想要有七個護法護持，說不定就要很用心的加持21天才行。而一般的佛弟子，有的修持了好幾年，感召來的護法菩薩可能還不到七個。所以說，有殊勝加持的咒輪法寶可以作為佛弟子修行的一個增上緣，就是這個道理。   此次流通的《智炬如來心破地獄真言 咒輪貼紙》，用防水的合成紙印製而成，字體清晰，精緻莊嚴，還經過殊勝加持，佛子可以將此咒輪貼紙貼在手機上，很輕易的就為手機開光加持，聽到手機發出的聲音還可以滅除罪障，真是非常希有難得、十分好用的隨身法寶。 《智炬如來心破地獄真言 殊勝加持 咒輪貼紙》免費結緣流通，希望能將 佛陀慈悲的加持傳播到世界上的每一個角落，讓這個濁亂紛擾的世間能夠變得更清淨祥和，為各位佛子帶來平安與吉祥! 只要email:dakuan00@yahoo.com.tw 釋大寬法師 註明你的姓名、地址、索取的張數，我們就會郵寄給您。 牟尼佛法流通網 釋大寬法師 合十

勤修清淨波羅蜜  恆不忘失菩提心 

滅除障垢無有餘  一切妙行皆成就

華嚴聖因精舍 釋大寬 比丘 合十

地址Address : 台北市信義區吳興街122號

電話Tel: 886(國碼)–2(區碼)- 23775886

《智炬如來心破地獄真言》咒輪貼紙，手機開光，聞聲滅罪。wiki

【慈悲的咒語16】 智炬如來心破地獄咒(海濤法師 教念)

全球最大的古典音樂樂譜,免費樂譜下載網站

全球最大的古典音樂樂譜,免費樂譜下載網站

今天要介紹的是全球最知名的免費古典音樂樂譜下載網站，裡面不但提供了大量的免費樂譜之外，甚至有有些樂譜還有不同的版本供樂友下載 在網站內尋找樂譜的方式有很多種，今天我們也可以簡易的教大家如何尋找想要的樂譜：
 
1.先確認想要找的樂譜作品和作曲家，假設我們要找貝多芬小提琴奏鳴曲第一號 那我們就需
   要先知道一些重要的關鍵字
   如：作曲家Beethoven , 小提琴奏鳴曲第一號 violin Sonata No.1


2. 進入網站   http://imslp.org



3.

    點選左邊的 "Composers"





3. 

   接下先尋找作曲家的第一個字母 “B” 然後點進去



4. 

   然後就像使用英文字典一樣照著字母排序找到作曲家





5.

點進去後，接下來看到的都是作曲家的個人作品，一樣要耐心地找到 Violin Sonata No.1




6.

點進去後，直接Sheet Music那一欄找尋樂譜





7.

可以看到這首作品網站提供了很多版本可以選擇，假如只要小提琴譜，可以只點選Violin Part






8. 

假如非付費會員須要等讀秒結束後就可以下載樂譜了

張偉軒小提琴表演/教學/古典音樂分享: 全球最大的古典音樂樂譜,免費樂譜下載網站: 今天要介紹的是全球最知名的免費古典音樂樂譜下載網站，裡面不但提供了大量的免費樂譜之外，甚至有有些樂譜還有不同的版本供樂友下載 在網站內尋找樂譜的方式有很多種，今天我們也可以簡易的教大家如何尋找想要的樂譜：

【100均DIY】木製クリップでできる７つのコト！簡単リメイクのライフハック【これ考えた人天才じゃね系便利技】

最佳免費離線地圖App對決 Maps.Me? City Maps 2Go?

最佳免費離線地圖App對決 Maps.Me? City Maps 2Go?: 當我們要到日本出國旅行，或者在台灣趴趴走，如果沒有辦行動上網，那麼自助旅行途中或許就需要一份手機上的離線地圖 App ，而現在無論 Android 或 iPhone 上都有不錯的免費離線地圖可以選擇，只是，誰比較好用？ 為什麼特別針對日本和台灣的離線地圖？因為根據我...

台灣版 Google 地圖欠缺功能就用這 11 款 App 補足

 台灣版 Google 地圖欠缺功能就用這 11 款 App 補足: Google 地圖對我的日常生活約會、自助旅行規劃，乃至於出差交通行程來說，都是足夠的一款智慧型導遊工具了，他有很多獨特地圖功能開放台灣與全世界使用，包含： 沒有人的 Google 地圖應該一樣：8 技巧打造私人地圖 Google 地圖讓人感動的殺手功能：回憶你走過的旅途...

電腦玩物: 只用 Google 地圖？生活在台灣還要知道的10張地圖

電腦玩物: 只用 Google 地圖？生活在台灣還要知道的10張地圖: 回到總目錄： [年度精選]比軟體更強悍 33 種文書繪圖免費線上工具 這兩天看到台北市政府公佈安心地圖的開放資料政策，公開了過去幾個月台北市在住宅竊盜、汽車竊盜、自行車竊盜的犯罪發生地點，然後也看到長期專注台灣地圖資料應用的瑞竣科技 RiChi Tech 據此開放數據整...

最專業照片修圖軟體！數百PS濾鏡原價2000免費下載

電腦玩物: 最專業照片修圖軟體！數百PS濾鏡原價2000免費下載: 因為前幾天分享了「 中文版威力導演 」商業軟體的限時免費下載，於是有同樣喜愛影像處理後製的朋友，跟我分享了另外一個很棒的軟體限時免費下載消息： 「 Perfect Effects 9.5 」原價2000元台幣左右的專業修圖軟體的免費下載。 目前「 Perfect Eff...

炸豆渣塊 (自製素肉塊)

炸豆渣塊 (自製素肉塊)

素食的朋友可以利用做豆漿剩下的豆渣來自製一些素
肉塊，口感好賣相更好。而且還可以完整吃到黃豆的
營養，一舉兩得。

有時間多做一點放冰箱冷凍保存，使用前解凍就可以
跟其他蔬菜一塊調理，或煮湯或直接吃都適合。


炸豆渣塊 (自製素肉塊)
份量約300g




材料:
熟豆渣(濕)200g  薑一片   太白粉30g  水75g  中筋麵粉70g

調味料:
鹽1/3茶匙  茴香粉1/8茶匙  白胡椒粉1/4茶匙

炸油 : 約400-500cc

步驟:
1.薑切末
2.將薑末，太白粉及所有調味料加入熟豆渣中混合均勻
3.再加入水及中筋麵粉攪拌均勻
*豆渣糰太乾太濕可以自行斟酌補水或補麵粉調整 

 4.炸鍋中倒入油，中火加熱至油溫到達160度c
    (木筷放入周圍會產生小氣泡的程度)
5.將完成的豆渣捏成一小塊一小塊並且確實捏緊
6.放入160度c的油鍋中
7.約炸5-6分鐘至呈現金黃色即可撈起
8.放網架瀝乾多餘油脂
9.成品可以直接沾胡椒鹽食用或搭配其他材料烹調

10.完成的豆渣塊可以密封冷凍保存，使用前解凍
     回溫就可以搭配其他材料料理

補充:
1.調料可以依照個人喜好調整份量
2.冰箱冷凍約可以保存3-4個月
3.自製豆漿參考 : 自製豆漿 

Carol 自在生活 : 炸豆渣塊 (自製素肉塊): 素食的朋友可以利用做 豆漿 剩下的豆渣來自製一些素 肉塊，口感好賣相更好。而且還可以完整吃到黃豆的 營養，一舉兩得。 有時間多做一點放冰箱冷凍保存，使用前解凍就可以 跟其他蔬菜一塊調理，或煮湯或直接吃都適合。 炸豆...

中文室內設計軟體免費下載 Sweet Home 3D裝潢必備

電腦玩物: 中文室內設計軟體免費下載 Sweet Home 3D裝潢必備: 之前在 電腦玩物 介紹過「 Floorplanner 用這款免費室內設計軟體，畫出設計師般精美設計圖 」，那是一個線上的室內設計圖繪圖工具，該篇文章獲得很多人分享轉貼，而且我猜大多數不是專業的室內設計師，而是一般想要裝潢新家的素人： 每個人都想先畫畫看自己夢想中的家居裝潢擺...

原味貝果。bagel

原味貝果。bagel

少糖無油表皮Q韌又有嚼勁的原味貝果是家中常常出現的一
款麵包，無論直接吃或做成三明治都非常美味。


原味貝果
份量 : 6個



材料:
高筋麵粉300g  速發乾酵母2g  細砂糖15g
鹽4g  水190g

煮貝果糖水:
水800g+糖2大匙

步驟:
1.將水倒入所有材料中
   (水保留15g)
2.用手將所有材料搓揉成糰

3.移至桌面繼續搓揉
4.剩下的水分2次加入搓揉均勻
5.在桌上甩打3-4分鐘使筋性產生，至麵糰光滑即可
   (不需要到達薄膜程度)

6.麵糰滾圓，收口捏緊
7.放入盆中噴水發酵50-60分鐘至2倍大

8.桌上及麵糰表面都灑一些高筋麵粉避免沾粘
9.將第一次發酵完成的麵糰中的空氣拍出
10.平均分割成6等份 (每個約80g)

11.麵糰光滑面翻折出來滾圓,蓋上布巾鬆弛15-20分鐘

12. 麵糰橄成長形光滑面朝下
13.由長向慢慢折進來,壓緊,收口處捏緊成為條狀
14.再用雙手搓長(約30cm)
15.長條麵團前端處用桿麵棍壓扁

16.麵糰頭尾接起,利用壓扁的一端將尾部確實包裹起來捏緊
17.整型完成的麵糰墊一張防沾烤紙放入烤盤中噴點水再發酵30分鐘
18.將煮製糖水材料煮沸

19.貝果麵糰放入煮沸的糖水中
20.每一面各煮15秒,然後用濾杓撈起,水份瀝乾,整齊排入烤盤
21.全部麵團燙好就放入已經預熱至210度c的烤箱中烘烤16-18
     分鐘至表面呈現金黃色即可

 補充:
1.若喜歡更有嚼勁的口感,燙麵的過程可以多增加5-10秒
2.烤溫請依照自家烤箱溫度斟酌

3.全程實作影片請參考 :

 原味貝果。bagel - 實作影片

Carol 自在生活 : 原味貝果。bagel: 少糖無油表皮Q韌又有嚼勁的原味貝果是家中常常出現的一 款麵包，無論直接吃或做成三明治都非常美味。 原味貝果 份量 : 6個

電腦玩物: YouTube 影片轉檔下載 MP4 MP3 免安裝免費工具

 YouTube 影片轉檔下載 MP4 MP3 免安裝免費工具: 有時候工作、教學、簡報時可能需要在合理使用範圍內將 YouTube 影片下載，轉檔成可以離線播放的 MP3 聲音檔案，或是 MP4 影片檔案，這時候許多人推薦的線上工具「 Peggo 」確實是一個不可或缺的好幫手。 利用「 Peggo 」免費線上服務，我們不需要額外...