將 四兩 糙米，用沒有沾過油的鍋，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時在鍋內放三斤水煮開後，放進炒過的糙米，馬上停火，原封不動放至五分鐘，然後將糙米過濾後當茶喝
二、注意事項
1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。
2、上面講的蔬菜湯與糙米茶不要同時喝，否則效果會減半，請務必遵守！（間隔要15分鐘以上，與中藥要隔1小時，與西藥要隔兩小時）
3、不同的疾病改善所需要的時間不同，如：
癌細胞的活動三天就能停止；胰臟癌並有黃疸症者，如開始喝湯，第二天 照常上班無妨，恢復約需三個月；
胃、十二指腸潰瘍、黏膜癌、三天至十天見效，機能恢復三十天；
肝硬化需一年、肝癌、高血壓、關節炎亦同；
白內障雖要四個月,但會正常;
三、功效
1，促進血液暢通（糙米茶有清血作用能分解膽固醇）
2，促進小便暢通（糙米茶是天然的利尿劑）
3，促進大便暢通（因含有豐富的植物纖維）
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